4.限制食盐摄入量
食盐是人体不可缺少的无机盐，但摄入过多能使血压增高，血小板功能亢进，导致中风。据调查，凡摄盐量高的地区，中风发病率也相应增高。世界卫生组织建议高血压病病人每日摄盐量以3～5克为宜。据统计，我国食盐摄入量普遍偏高，多数超过10克，北方有些地区甚至超过16克，对于预防高血压中风极为不利。
5.尽量少喝酒
酒的主要成分是酒精即乙醇，是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质，能损害大脑细胞、麻醉大脑皮质，使人智力减退，胆固醇增加，促进动脉硬化。长期嗜酒的人，交感神经兴奋，心跳加快，血压增高。过量饮酒者，由于血压突然上升，血管破裂则发生脑出血。饮酒后有的人发生血管舒缩功能障碍，面色苍白、皮肤湿冷、血压降低、脑供血不足，易发生脑梗塞。慢性酒精中毒的病人，由于动脉硬化、脑细胞损害，常过早地发生智能衰退，严重者可成为痴呆。在中风病人中，长期饮酒者，是一般人的2～3倍。
倒立，给大脑输送新鲜血液
