三、不要死于无知
地球上的大多数哺乳动物的寿命都是其生长周期的5～7倍，由此可以算出人类的正常寿命应该在100～140岁，但是为什么有的人刚刚年过半百就撒手人寰了呢？这是因为不注重养生保健。
“不要死于无知”是联合国提出的倡议口号，地球人的平均寿命是70岁，而我国的平均寿命却只有不到68岁。在我们生活当中，很多男性都相信健康之道，但却不懂得健康诀窍。其中很重要的原因就在于健康知识的匮乏。最近一项研究发现，丧偶或离婚的男性更容易忽略他们自身的健康水平，而且他们会减少蔬菜摄入量，增加饮酒量，甚至戒烟的希望也变得渺茫，同时他们还是患上老年痴呆症或自杀的高危人群。
怎么会出现这样的情况呢？美国最近召开的一项健康学年会上公
布的一份资料显示：丧偶和离婚的男性失去的并不仅仅是配偶而已，也可能同时失去了原有保持的健康生活习惯，而这些习惯的改变正是疾病和早夭的克星。正如一位专家曾经的论断：“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”。因此，对于广大的男性朋友来说，获得足够的健康知识是提高健康体质的基本前提。
国际上有一份维多利亚宣言制订了人类健康的三个里程碑：第一是平衡饮食；第二是有氧运动；第三是心理状态。而且这三个里程碑的标题永远不会变化，但每一个标题之下的内容却每时每刻不断地更新换代着。由于现代人的生活水平在不断地提高，出现了“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”的现象。从前那些难得一见的珍馐美味一年可能都吃不上一回，而现在每天大鱼大肉似过年，饮食中的高脂肪、高热量食物摄入过多，而运动减少，体重超标，因而增加了现代人患病的概率。保健专家则认为，这与人们是否掌握科学的健康生活知识有着莫大的关联。等病人得病后再去找医生，医生此时能给予病人的帮助已经很有限了。即使治好了，病人也不能恢复到和病前完全一样的状态。