少用考试手段惩罚孩子
如果用惩罚手段让孩子参加体育锻炼，效果就明显不同。
惩罚手段的最大弊端是，让人感到参加锻炼是一种高压下的、带有强迫性的、不得不参加的“鼓励”措施。
孩子带着不情愿、不快乐的情绪去参加锻炼，把它看做是另一种“考试”，虽然客观上也会取得一定效果，但未必能达到真正的锻炼目的。
§6.吃饭不香就变变花样
生活调理理所应当包括饮食调理在内。父母无法代替孩子学习和考试，有些人便会想到在怎样让孩子吃好、喝好上做文章。看到孩子复习那么辛苦，就把大鱼大肉统统端上来。殊不知，这样做是搬起石头砸孩子的脚。研究表明，如果能科学合理地少吃荤、多吃素，孩子在中考、高考中能提高50～100分。
必须指出的是，饮食调理对提高孩子的记忆力、改善体质、调节情绪确实有帮助，但这并不表明某种单一食物就能满足身体营养需求，必须强调膳食平衡、合理搭配。总的原则是：以谷类食物为主，有一定的蔬菜、瓜果、肉类，保证鸡蛋、牛奶的补充。在此基础上，根据孩子的口味爱好来搭配，既满足必需的营养需求，又能对考试有所帮助。
平衡饮食，丰富营养
随着考试临近，孩子的脑力消耗也越来越大。如果平时没条件那么讲究饮食，那么从考试前两个月开始，父母就应该想方设法为孩子做些好吃的，有针对性地进行饮食调理，主要是补充以下食物：